Depok— Bagi masyarakat Indonesia, rupanya penyakit asam lambung ini adalah jenis penyakit yang paling sering terjadi. Banyaknya faktor yang menjadi penyebab dari penyakit asam lambung. Biasanya, orang yang menderita penyakit asam lambung yang akut dan tinggi, sama sekali tidak bisa memakan makanan yang memiliki rasa asam ataupun pedas. Karna, asam lambung akan kembali kambuh ketika penderitanya memakan berbagai macam makanan rasa asam dan pedas. Dan tentu saja setiap orang memiliki riwayat asam lambung nya. Tetapi, tergantung bagaimana orang tersebut menjalani pola hidupnya yang sehat atau tidak. Karna, tentu saja setiap penyakit disebabkan dengan orang itu sendiri. Rasa perih dan mual serta tidak nyaman akan dirasakan apabila penderitanya telah merasakan kambuh dari penyakit asam lambung ini. Untuk melakukan tindakan mencegah asam lambung pada saat bulan puasa pun dapat dijalankan dengan mudah.
Cara Mencegah Asam Lambung Kambuh Saat Bulan Puasa
Pada bulan Ramadhan, memang tidak diperbolehkan untuk makan dan minum. Telah diketahui, bahwa penyakit asam lambung ini akan kambuh jika penderitanya telat makan ataupun memakan makanan dengan cita rasa pedas dan asam. Berikut langkah yang bisa kamu lakukan untuk melakukan pencegahan terhadap penyakit asam lambung mu:
1. Selalu Memperhatikan Makanan Saat Berbuka Dan Sahur
Hal pertama yang harus kamu lakukan untuk melakukan sebuah pencegahan agar asam lambung mu tidak akan kambuh pada saat bulan puasa ini, adalah dengan memperhatikan adanya pola makan mu pada saat berbuka dan saat sahur. Jika pada saat bulan puasa kamu berbuka dan sahur dengan memakan makanan yang pedas dan asam ini, maka reaksi dari asam pada lambung mu akan meningkat dan akan membuat mu kesakitan. Selain itu, rupanya risiko kambuhnya penyakit asam lambung mu pun akan lebih tinggi jika kamu tidak bisa menjaga pola makan dengan benar dan mementingkan nafsu semata.
2. Pola Makan Yang Teratur
Kemudian, hal yang harus kamu lakukan untuk mencegah asam lambung mu pada saat bulan puasa, adalah dengan melakukan pola makan mu yang teratur. Saat berpuasa memang kita diharuskan makan saat sahur dan berbuka saja. Pada saat itulah kamu jangan pernah melewatkan jam makan mu dan terlalu sibuk dengan menjalankan berbagai macam aktivitas. Jika sudah saat nya untuk makan, maka tundalah aktivitas mu sementara dan langsung menjalankan berbagai macam pola makan mu yang teratur.
3. Memperhatikan Porsi Makanan Mu
Biasanya, jika seseorang terlalu lapar karna menjalankan puasa dan saat berbuka akan langsung makan dengan porsi makan nya yang sangat banyak. Hal yang satu ini justru akan membawa dampak yang berbahaya apabila kamu penderita asam lambung yang tinggi atau akut. Tentu saja kamu pun harus mengkonsumsi porsi makan yang wajar dan tidak terlalu berlebihan. Karna, jika kamu mengkonsumsi makanan dengan porsi yang sangat banyak, maka perut mu akan begah dan akan membuat mu menjadi mual.
4. Jangan Meminum Es Terlalu Banyak
Kemudian, hal terakhir yang bisa kamu lakukan untuk mencegah asam lambung mu kambuh saat bulan puasa ini, jangan pernah meminum es terlalu banyak. Karna, dengan meminum es yang banyak akan menyebabkan rasa begah pada perut mu dan akan membuat mu mudah kenyang. Sehingga, kamu pun akan melupakan waktu makan mu. Selain itu, dengan meminum es dalam porsi yang banyak akan menyebabkan mu menderita penyakit radang tenggorokan.
Komentar
Posting Komentar